Memiliki tubuh yang langsing sangatlah didamba-damba kan oleh semua kaum hawa tentunya, karena dengan tubuh yang langsing para kaum hawa lebih percaya diri dan lebih menarik di mata para lelaki, oleh karena itu para wanita berlomba-lomba untuk menurunkan berat badannya dengan berbagai macam yang dilakukan, dan disini akan dijelaskan beberapa tips yang aman dan sangat mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan alami.
Tips ini sangat aman dilakukan Karena dengan alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan Karena kebanyakan mengandung efek samping pada tubuh, dan bisa berakibat fatal kalau salah konsumsi, bisa karena over dosis atau alergi terhadap obat-obatan yang dikonsumsi, dengan tips alami menurunkan berat badan bisa menurunkan berat badan tanpa efek samping.
Oleh karena itu jangan khawatir untuk menurunkan berat badan dengan aman cukup jalani tahapan-tahan berikut dengan rutin dan sungguh-sungguh, dan di imbangi dengan olahraga yang teratur dan pikiran yang positif untuk lebih memaksimalkan dalam menurunkan berat badan.
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Minum Air Putih
Manfaat dengan memperbanyak minum air putih setiap hari ternyata bisa menurunkan berat badan dengan alami. Karena air putih membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, memperlancar pembuangan racun dalam tubuh, dan meningkatkan kinerja otak kita.
Untuk hasil yang minimal setiap hari kita harus minum untuk orang dewasa sekitar 8 gelas air putih berukuran 230 ml per hari atau 2 liter air putih, atau maksimalnya bisa ditambah 2 kali lipat yaitu 15 gelas per hari.
Kurangi Porsi Makan
Anggapan mengurangi porsi makan masih banyak yang salah paham akan hal ini karena kebanyakan orang tidak makan 3 kali sehari seperti biasanya karena ingin mendapatkan hasil yang maksimal, tapi anggapan ini salah.
Jadi mengurangi porsi makan ini adalah dengan mengurangi porsi setiap jadwal makan yang biasanya sepiring penuh maka dikurangi secukupnya dan dengan memperbanyak minum air untuk mempercepat kenyang supaya anda mendapatkan hasil yang baik.
Mengkonsumsi Makanan yang Banyak Serat
Makanan yang banyak serat seperti halnya kacang-kacangan, brokoli, jagung, buah-buahan, dan lainnya. Dapat membantu dalam menurunkan berat badan Karen dengan memakan yang banyak serat bisa memperlancar pencernaan dalam usus dan menurunkan kolesterol tinggi, menghindari lemak pada pembuluh darah yang bisa membuat berat badan naik, memperlambat penyerapan glukosa.
Hindari Makan Malam Hari
Waktu makan juga sangat berpengaruh dalam hal menurunkan berat badan karena porsi makan pagi sama makan sore tidaklah sama karena makan pagi lebih banyak membutuhkan asupan energy untuk seharian daripada makan sore yang hanya untuk istirahat tanpa ada gerak
Karena itu kamu tidak perlu mengkonsumsi makanan yang berat lagi pada malam hari karena bisa menambah berat badan anda naik, cukup sedikit makan ditambah dengan makan buah untuk menambah rasa kenyang dan akan lebih bagus untuk menurunkan berat badan anda.
Hindari Makanan Ringan yang Mengandung Gula Tinggi
Selanjutnya untuk menurunkan berat badan yaitu dengan menghindari makanan yang tinggi akan gula nya, dengan membaca kandungan gizi yang hendak kita makan pada cemilan yang akan anda makan.
Karena dengan memakan makanan yang tinggi gula nya akan menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit lainnya.
Perbanyak Minum Madu dan Jahe
Dengan kandungan gizi yang ada pada madu dan jahe bisa membuat mengobati banyak penyakit dan bisa menurunkan berat badan, yang mana madu bisa membakar lemak pada tubuh dan jahe bisa menekan nafsu makan secara alami, dan membuat kamu tidak mudah lapar.
Pemakaian madu sama jahe juga terbilang mudah karena cukup minum 3 sendok makan madu dan 2 sendok makan jahe dan seduh dengan air panas, aduk sampai tercampur dan minumlah secara rutin 2 kali sehari sampai anda merasa telah mendapatkan hasil yang maksimal. Dan jangan takut karena terlalu sering minum madu dan jahe kare sangat bermanfaat buat ketahanan tubuh.
Perbanyak Bergerak
Bergerak yang dimaksud disini untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga teratur untuk mengeluarkan energi dari tubuh dan membakar lemak tubuh. Dalam hal ini jalan kaki juga sebagian kecil yang harus dilakukan untuk menggerakkan tubuh kita supaya tidak terjadi penumpukan lemak yang menyebabkan berat badan naik, makanya harus diimbangi dengan olahraga tersebut.
Minum Teh Hijau
Cara menurunkan berat badan selanjut nya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau, karena mulai sejak dulu teh hijau sudah dipercaya bisa menurunkan berat badan yang sangat bagus dan efektif. Untuk hasil yang maksimal kamu harus meminum teh hijau sebelum makan tanpa gula dan bisa membuat perut kamu terasa lebih kenyal dan pasti membuat porsi makan kita berkurang.
Manfaat lain teh hijau ini bisa memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak yang membantu menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh, dan mencegah kanker di dalam tubuh.
Kesimpulan
Sangat dianjurkan untuk yang mau menurunkan berat badan dengan menerapkan cara yang alami untuk kesehatan tubuh dan menghindari efek samping yang disebabkan oleh obat-obatan, dengan hasil yang seperti harapkan.
Cara dan tips-tips di atas sedikit banyak nya sangat membantu buat kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan alami karena untuk mendapat kan hasil berat badan yang ideal.
Tanpa harus memilih obat-obatan walaupun dengan lebih cepat menurunkan berat badan tapi dengan resiko yang tinggi juga. Cukup dengan bahan alami tersebut juga anda akan mendapatkan berat badan anda dengan bahan yang alami.
